كل ما تحتاجه المراة الحامل

كل ما تحتاج أن تعرفه المرأة الحامل
حول الصيام في رمضان


مراحل الحمل :


تمر مرحلة الحمل عبر ثلاث محطات :


المرحلة الاولى :

وتمتد خلال الاشهر الثلاثة الاولى ،
وتعرف بمرحلة الوحام ، وفيها تتعرض المرأة الحامل
لعوارض الغثيان والتقيؤ والدوار والقلق وغير ذلك
من عوارض ناتجة عن زيادة هرمون الحمل .

فإذا كانت هذه العوارض ظاهرة بشكل كبير لدى المرأة
الحامل يستحسن أن تمتنع عن الصيام


المرحلة الثانية :

وتبدا من الشهر الرابع حتى السادس ،
ويمكن أن تتعرض الحامل لعوارض مثل ارتفاع أو هبوط السكر ،
الضغط ، فقر الدم ، وفي هذه الحالة يفضل ألا تصوم المرأة الحامل .


المرحلة الثالثة :

ويقصد بها الثلاثة أشهر الاخيرة ، وهي أيضآ كالاشهر السابقة ،
يمكن أن تتعرض الحامل خلالها للعوارض نفسها من
فقر دم وسكري وضغط إلى الارهاق الذي يسببه الوزن
الزائد للجنين ، والاورام في الاطراف ،
وكل ذلك يحول دون (يمنع) قدرة المرأة الحامل على الصوم .

كل ما تحتاج أن تعرفه الحامل حول صوم رمضان

مواصفات الحامل الصائمة


ما هي إذا مواصفات الحامل التي تكون مهيأة للصوم ؟


من المهم أن نميّز هنا بين المرأة الحامل العاملة والمرأة الحامل
ربة المنزل ، وفهذه الاخيرة تبدو أقل عرضة للعوارض
التي ذكرناها آنفآ وبالتالي ليس ثمة مشكلة مع الصوم إذا رغبت فيه ،
أما بالنسبة إلى نموذج المرأة الأول فيمكنها الصوم إذا
وجدت نفسها مستعدة صحيآ ونفسيآ ،
غير أن ما جئنا على ذكره ليس قاعدة عامة ،
إذ إن كثيرآ من الامهات العاملات هنّ في معظم الأحيان
أكثر استعدادآ للصيام من ربّات المنازل .


المسألة هنا تقتصر على الوضع الصحي لكل امرأة

كل ما تحتاج أن تعرفه الحامل حول صوم رمضان

هل من أشهر حمل أفضل للصوم من غيرها ؟


ربما تكون المرحلة الوسطى من الحمل أكثر ملائمة لصوم
المرأة الحامل بإعتبار أن الاشهر الثلاثة الاولى والاخيرة
من الحمل هي من اصعب الاوقات التي تمر بها الحامل ،
ولكن هذا لا يمنع من أن يكون ثمة حوامل لا يشعرن بأي
انزعاج طوال فترة الحمل وبالتالي هنّ قادرات على الصوم كغيرهنّ .

كل ما تحتاج أن تعرفه الحامل حول صوم رمضان

هل يؤثر الصيام على الجنين ؟


بحسب دراسة اجريت على عدد من الحوامل ممن اعطين
كميات قليلة من الفيتامينات ، دلت النتائج على أنه لا أثر سلبيآ
على الحامل وإنما على الجنين نفسه من حيث نقص الوزن فقط دون
أن تكون هناك أي مضاعفات أخرى مثل التشوهات والامراض وغيرها .

كل ما تحتاج أن تعرفه الحامل حول صوم رمضان

الغذاء الافضل :



غذائيآ ، ماذا يجب على الحامل أن تعتمد خلال الصوم في
مكونات غذائها كي لا تفقد الفيتامينات الضرورية لها و للجنين ؟


المرأة الحامل بحاجة إلى كميات اضافية من المكونات الغذائية
وخصوصآ الغذاء الذي يحتوي على الحديد والكالسيوم اضافة
إلى جرعات زائدة من المغنيزيوم وذلك بحسب العوارض وحاجة الحامل إليها .
كل ما تحتاج أن تعرفه الحامل حول صوم رمضان

الاقلال من السوائل في فترة الصيام ،
هل يؤثر سلبآ على حمل المرأة ويؤدي إلى ولادة مبكرة ؟


ننصح المرأة الحامل بتناول ما بين 1.5 إلى 2 ليتر يوميآ من الماء ،
لذا عليها أن تحاول تعويض هذه الكمية بعد الافطار قدر المستطاع ،
فالامتناع عن شرب السوائل يؤدي إلى تقلصات في الرحم
وقد يؤدي بالتالي إلى ولادة مبكرة ،
ولهذا السبب على الحامل لدى شعورها بأي عارض مماثل
التوقف فورأ عن الصوم تجنبآ لمضاعفات خطرة ،
فلا الطب ولا الشرع يسمحان بأن تتعرض حياة المرأة الحامل و الجنين لأي خطر .

كل ما تحتاج أن تعرفه الحامل حول صوم رمضان

هل يسمح للحامل ، شأن المرأة العادية ،
الاكثار من الحلويات بعد الافطار ؟


لا ينصح بتناول كميات كبيرة من الحلويات سواء للحامل أو لغيرها ،
وبما أن الحلويات تتطلب إثر تناولها كميات كبيرة من السوائل أو المياه ،
يخشى هنا ألا تتمكن الحامل من تعويض هذه الكميات
بين فترتي الافطار والسحور ، ما قد يتسبب بمضاعفات خطرة .

كل ما تحتاج أن تعرفه الحامل حول صوم رمضان


توزيع جرعات الادوية في رمضان :


كيف يمكن للحامل توزيع جرعات الادوية خلال فترة الإفطار ؟


إذا كنا نتحدث عن الادوية الاضافية التي تعطى للحامل كالكالسيوم ،
فيجب على المرأة الحامل أن تتناوله مباشرة بعد الفطور
باعتبار أنها لن ترقد للنوم قبل 6 ساعات
يتخللها الكثير من النشاط والحركة .


أما الحديد فمن المستحسن أن تأخذه المرأة الحامل قبيل السحور .


أما إذا تحدثنا عن أنواع أخرى من الادوية كدواء الضغط
والسكري وغيرهما ، فهذا يعني أن الحامل تعاني
مشكلات صحية ولا يفترض بها الصوم منذ البداية .

كل ما تحتاج أن تعرفه الحامل حول صوم رمضان

كيف يمكن لـ الحامل أن تتجنب زيادة الوزن
خلال شهر رمضان ؟


من أهم الطرق التي تمكّن المراة الحامل من تجنب السمنة ،
معرفة تقسيم وجبات الغذاء إلى ثلاث :
إفطار ، عشاء و سحور ، على أن تتضمن هذه الوجبات
جميع المكملات الغذائية الضرورية لها،
ثم المواظبة على شرب السوائل بكميات كبيرة .


وقد يكون الاهم من هذا كله التأكد إسبوعيآ من وزنها حسب ارشادات الطبيب .


كل ما تحتاج أن تعرفه الحامل حول صوم رمضان

لا للرياضة العنيفة:


هل بإمكان الحامل أن تمارس نشاطآ رياضيآ في فترة الصيام ؟


قد يكون الأمر ممكنآ في الفترة الاولى من النهار
ولكن في اطار حركات رياضية خفيفة .

لأن اي نشاط رياضي يفترض حرق سعرات حرارية
يجب تعويضها عن طريق الاكل والشرب ،
وهذا مستحيل خلال فترة النهار أي فترة الصوم ،
لذا يستحسن تجنب ممارسة الرياضة خلال الصوم .

كل ما تحتاج أن تعرفه الحامل حول صوم رمضان

الخلاصة :


ما هي النصيحة التي توّجّه للمرأة الحامل
التي ترغب في الصوم في شهر رمضان ؟


المرأة التي ترغب في الصوم يجب أن تتحلى بصحة جيدة وتتقيد
بوجبيتن أساسيتين ( الافطار والسحور )
أو أقله وجبة الافطار إذا ما إستسلمت لنوم عميق حتى أذان الفجر ،


كذلك يجب عليها الخلود للراحة فترة طويلة خلال النهار
ومراقبة حملها جيدا وعدم التلكؤ عن مراجعة الطبيب
لدى تعرضها لأي انتكاسة صحية ناتجة
عن الصوم كالاغماء أو تفاوت في مستوى الضغط .

كل ما تحتاج أن تعرفه الحامل حول صوم رمضان


ما هي وجهة نظر الطب في الصوم و الحمل ؟


ينصح الطب بضرورة امتناع الحامل عن الصوم
إذا إقتضى وضعها الصحي ذلك ،
أما إن كانت تتمتع بمواصفات صحية جيدة فلا مانع من أن تصوم،
فالحمل كما هو معروف طبيا ليس مرضا وإنما حالة
هـل يؤثر الصيام على صحة الأم الحامل ….؟؟

وهل يجوز للأم الحامل أن تفطر شهر رمضــان …؟؟

وما هو الغـذاء المفضل للأم الحـامل …؟؟


" ان شهر رمضان هو الشهر الذي يشغل ذهن المرأة الحامل ، ويطرأ السؤال في عقلها كيف تقضى الشهر خاصة مع انتشار مقولة ان المرأة الحامل تأكل لفردين - لها وللجنين الموجود في أحشائها - وكانت أكثر الأسئلة على دار الفتوى تخص المرأة الحامل .... وأنا أطمئن المرأة الحامل أنه ثبت طبيا ان الصيام لا يشكل خطراً على صحة الأم الحامل او الجنين - بل هو رياضة روحية ونفسية ، ومن خلال الشهر الأول حتى موعد الولادة فإن الصيام لا يؤثر على ثبات الجنين أو نموه داخل الرحم . وكل ذلك يتوقف على المرأة الحامل وعلى رغبتها وقدرتها على الصيام … وتكون استشارة الطبيب هى الفيصل فى حالة اذا ما كانت تستطيع الصيام أم لا … ويضع الطبيب في اعتباره بجواز الصيام والإفطار صحة الأم والجنين معا ، وفى حالة تصريح الطبيب لها بالإفطار فإنه يجوز لها ذلك لأن افطارها كان بناء على رأى طبي خوفا على صحتها وصحة جنينها ، واتفق الأئمة على منح الحامل رخصة الافطار اذا كان ذلك بناء على مانع طبى ."


" وإذا عزمت المرأة الحامل على الصيام فإنه يجب عليها ان تتناول إفطارا جيدا غنيا بالمواد الغذائية والسعـرات الحرارية ، والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم - البيض - الألبان - وشراب كمية كبيرة من السوائل لا تقل عن 2 لتر لتعويضها السوائل التى تفقدها خلال ساعات الصيام .
وفى وجبة السحور والتي يصوم بعدها الانسان لمدة أكثر من 12 ساعة عن الأطعمة ، فإن الوجبة يجب أن تأكل فيها جيدا حتى لا يتأثر الجنين الموجود داخل أحشائها " .

الحلويات مطلوبة

من الأشياء التى يكثر الاقبال عليها فى رمضان الحلويات فإن الحلويات للأم الحامل ضرورية لأنها غنية بالسعـرات الحرارية اللازمة لطاقة الجسم .
وفى حالة شعور الأم الحامل باجهاد فإن الذهاب الى الطبيب أمر ضرورى جدا ولكن بصفة عامة فإن الصيام لا يؤثر على صحة الأم الحامل .


أما اذا كانت الأم الحامل حامل فى توأم فإنها تحتاج الى طعام مضاعف لنمو الأجنة داخل أحشائها ويعتبر الصيام مرهق على صحتها …. وعليها مراجعة الطبيب لأن الصوم ممكن ان تكون له أخطار عليها وعلى الضيف القادم .



ان الأم اذا ما أحسنت فى تناول طعامها فى الإفطار والسحور فإنه لا خطورة على حملها من الصيام - بل يساعد الصيام على ان تكون فى صحة جيدة .

منقول للفائده